糖尿病 ダイエット

糖尿病の治療を始めてから２週間がたちました。

１日１６００キロカロリーをメドにした食事制限及び軽い運動により、
体重は89.4キロから86.5キロに減りました。

２週間で約３キロのダイエットに成功したわけです。

始めのうちは食事制限はきつかったですが、
１週間過ぎた頃からは慣れてきて、今ではまったく平気です。

基本的には何を食べても大丈夫なのですが、
大切なことは食べている物のカロリーを知ることです。

極端な話ですが、１日５食でも、１日１６００キロカロリー以内であれば大丈夫です。

私の経験がお役に立てば幸いです。

糖尿病の治療はまだ始まったばかり。
今後も食事の際は、腹７～８分目を心がけて、ダイエットを継続します。

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